Как сохранить память и работоспособность после 50?

Россия занимает 6 место по количеству людей с болезнью Альцгеймера.

Болезнь Альцгеймера- самая распространенная причина деменции, из-за которой происходит 80% нарушения памяти.  По оценкам экспертов в мире уже 47 млн. человек у живут с деменцией.

Болезнь не возникает внезапно, развивается постепенно, убивая клетки мозга. Первые признаки могут обнаружиться уже после 50, но после 65 болезнь может быстро прогрессировать. Человек теряет работоспособность, память, болезнь разрушает личность и приводит к трагическому финалу. Несмотря на годы исследований, препарат, способный остановить деменцию так и не был разработан.

В 2017 году группа ученых из США и Австралии во главе с доктором Дэйлом Бредесеном произвела революцию в мире медицины, создав протокол ReCODE-особую программу, которая смогла вспять обратить симптомы тяжелого заболевания.  Они опубликовали исследование в котором 100 пациентов, пролечившихся по протоколу ReCODE показали подтвержденные улучшения

Чуть позже 1000 пациентов с легкими и средними нарушениями благодаря лечению по протоколу получили улучшения ( в первом случае -почти на 100%, во втором- на 50%) .

Но к сожалению, среди тех , кто находились на поздних стадиях болезни улучшения наблюдались лишь у единиц. Вот почему нужно как можно раньше нужно начинать лечение.

Основные составляющие протокола ReCODE

1.Кетогенная диета

Исследования клиники Мэйо ( Mayo Clinic) обнаружили, что у тех, у кого в рационе преобладают углеводы риск столкнуться с деменцией на 89% выше. В протоколе ReCODE  используется Ketoflex 12/3 – флекситарианская диета

Чтобы способствовать кетозу, нужно ограничить простые углеводы ( сахар, картофель, рис, выпечка, конфеты и др.) Упор в Ketoflex делается на бескрахмальные овощи ( сырые и вареные). Разрешается немного рыбы, птицы и мяса

Также разрешаются орехи, авокадо, кокосовое масло, орехи, богатые  хорошими» жирами.

2.Разгрузка 12/3 – означает голодание, в течение 12 часов нужно выдерживать голодание между ужином и завтраком и 3 часа должно пройти между ужином и сном.

То есть, если ложитесь спать в 23.00, то не ешьте после 20.00 и не завтракайте до 8.00 следующего дня.

3.Витамины –

ReCODE рекомендует витамин B1 – 50 мг, который важен для улучшения памяти

Пантотеновую кислоту (100 мг) для активности мозга

Комплекс  витаминов B6/B12/фолат

Витамин D ( 2500 E ) в день

Витамин К2 в виде МК7 ( 100 мкг)

Коэнзим Q10 (100 мг) для поддержки митохондрий -клеток, вырабатывающих энергию

4.Фитотерапия

Ашвадангха ( индийский женьшень) – 500 мг дважды в день для снижения амилоидов и против стресса

Готу кола – растение, которое спсообствует заживлению ран и помогает при венозной недостаточности, улучшает концентрацию внимания- 500 мг дважды в день

 5.Тренинг мозга

На https://www.brainhq.com   представлены упражнения ( «Двойное решение», « «Ястребимый глаз») , которые помогаю улучшить различные когнитивные функции            ( память, внимание, мышление, воображение). Занятия длится от 10 до 20 минут в день или по 30 минут 3 раза в неделю.

 Если кто-то из ваших родственников страдал болезнью Альцгеймера, то можно сдать генетический тест, а профилактическое лечение нужно начинать как можно раньше.

В таком случае больше шансов остаться работоспособным и дольше радоваться жизни!

 

Источник: автор статьи CelesteMcGovern  www.drperlmutter.com